16 Jul 07 一生里和你爱的人做完这50件事
> 1.布置一间书房，要一整面墙的大书柜，和你一起慢慢把它装满
> 2.和你背*背，一边听我们都喜欢的CD，一边看各自的书，坐在木地板上
> 3.洗澡的时候，帮你刮胡子
> 4.你吃饭吃的香的时候，放下筷子看你一会儿
> 5.和你一起去西藏
> 6.和你一起去一趟北欧
> 7.偷偷用你的牙刷刷牙
> 8.当你下班回来说累极了，说饿得站不稳了的时候，抱抱你，然后做一桌子好吃的给
> 你
> 9.和你一起照看我们的父母
> 10.至少有一次在大自然的怀抱里和你作爱
> 11、不为什么地亲亲你
> 12、让你做我所有作品的第一读者
> 13、每年春天一起去放风筝
> 14、经常抱抱你，也要你抱抱
> 15、每天早上唤醒你，或者被你唤醒
> 16、常常看见你的笑，还有你点头时候边摇头的样子
> 17、和你一起逛街，买菜，回家一起做饭
> 18、在街上走时和你保持身体的接触，不管是牵着手还是挽着你的胳膊，还是被你揽
> 着肩膀，搂着腰。总之不要和你分开
> 19、和你一起看着我们的孩子长大
> 20、保持敏感细腻而知道感激的心，在很老的时候仍然会为你特意做给我的红塘荷包
> 蛋掉眼泪，然后抱着你把眼泪蹭在你衬衫的胸前
> 21、和你心平气和地讨论问题，尽量不赌气，不吵架
> 22、听我叫笨笨，叫一切我给你起的怪名字，开心的答应我
> 23、夜里醒来的时候，亲亲你，不吵醒你
> 24、在你需要的任何时候，把我的手伸向你
> 25、帮你洗头发的时候，不让洗发水刺到你的眼睛
> 26、你看专业书的时候不打扰你
> 27、跟你抢电脑，然后把配置更好的那一台让给你用
> 28、接听你从海边打来的电话，和你一起听海风，听浪花冲到你脚上时你开心的大叫
> 29、买菜的时候随便买束花回家
> 30、你生病的时候轻声和你说话，喂你吃药前先试试水温，在你床前握着你的手念苏
> 东坡、辛弃疾的词给你听
> 31、始终随身带着一张你的照片，有孩子以后就带全家的
> 32、每次过马路时都牵着你的手
> 33、只要你在家，我就不用钥匙开门，我只按门铃，我要你给我开
> 34、常常想着给你惊喜
> 35、半夜故意踢开被子，等你醒了给我盖好
> 36、学做更多好吃的菜，做好和你一起吃
> 37、打雷的时候和你抱在一起睡
> 38、每天都给我买牛奶喝
> 39、当我们吵架以后，我也许不想跟你说话，但是我要你给我倒杯茶，因为你可能会
> 口渴
> 40、头发要一直保留到可以盘起来那么长，插一把簪子，每天晚上你来拔
> 41、和你在同一天里看了日出，再看日落
> 42、躺在你的腿上看伤感的爱情片，让眼泪打湿你的裤裤
> 43、*在阳台栏杆上的时候，享受你从背后抱着我的感觉
> 44、跟你说谢谢和对不起的时候，都用真心说
> 45、突然下雨的时候给你送把伞或者去接你下班
> 46、忘记了存折、IP卡密码的时候大声的叫你
> 47、你和小孩在公园里疯的时候，我在长椅上看着你们微笑
> 48、认真听你说话
> 49、万一我有意外，我从高中开始记的所有日记都留给你
> 50、每天早晨在你身边醒来，都要感谢上帝让我活着，并且让我们在一起
16 Jul 07 被误传了几千年的七句话
在中国崇尚权威的文化氛围中，名人名言占的地位是很重的，很多名家说的话，往往被人当成指导自己人生观世界观的不二准则。但几千年流传下来的名言中，也有一些话被人刻意或无知地曲解，背离了话语者本身的意旨与初衷，迷惑了天下万千受众……
1、以德报怨
原句：“或曰：‘以德报怨，何如？’子曰：“何以报德？以直报怨，以德报德” ——《论语 宪问》
万万没想到原来在孔子这句“以德报怨”的后边还跟着另外一段话，什么话呢？子曰：“以德报怨，何以报德？以直报怨，以德报德！”看完以后，幡然醒悟，原来我们都被某个断章取义的孔子FANS给玩了一把！
当时的真实情况是怎么样的呢？孔子的一个弟子问他说：师傅，别人打我了，我不打他，我反而要对他好，用我的道德和教养羞死他，让他悔悟，好不好？孔子就说了，“你以德报怨，那‘何以报德’，别人以德来待你的时候，你才需要以德来回报别人；可是现在别人打了你，你就应该‘以直报怨’，拿起板砖飞他！”
歪曲程度：8
反面影响：9
2、民可使由之，不可使知之
原句：“子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。子曰：民可使由之，不可使知之。”——《论语·秦伯》
我们结合上下文的语境，很容易就能得出这句话正确的分句方法：“子曰：兴于诗，立于礼，成于乐。民可，使由之，不可，使知之。”
孔子的整句话就是说，诗、礼、乐这三样东西是教育民众的基础，一定要抓好。如果人民掌握了诗、礼、乐，好！让他们自由发挥；如果人民还玩不来这些东西，我们就要去教化他们，让他们知道和明白这些东西。这才是“有教无类”的大教育家孔老先生的本意。
歪曲程度：7
反面影响：9
3、无毒不丈夫
原句：量小非君子，无度不丈夫。——民间谚语联对
这句来自民间的谚语本来应该是“量小非君子，无度不丈夫”，这本来是个很好的句子，里边充分运用了对仗。显示出了一份阳刚有力的气魄，一个胸怀坦荡的男人形象就跃然于纸上，可惜劳动人民口耳相传的这一句话，到了朝廷上那些所谓的学高八斗的“君子”嘴里就变了个味。为什么呢？
这要从古时候文人的习性说起，在这副对联式的谚语里，“度”为仄声字，念着别扭，很容易读为平声字“毒”。那些对音律美感要求甚高的学者们某天吃饱了没事儿干，便发挥他们的专长自做主张，把这句改为“无毒不丈夫”了。
歪曲程度：9
反面影响：5
4 唯女子与小人难养也
原句：唯女子与小人难养也，近之则不孙，远之则怨。——《论语·阳货》
在《史记·孔子世家》里，提到了孔子之前的卫国之行，孔子“居卫月余，灵公与夫人同车，宦者雍渠参乘出，使孔子为次乘，招摇市过之。孔子曰：‘吾未见好德如好色者也。’于是丑之，去卫。”
我来大致翻译一下这段话，当代全国教育劳模孔老先生受卫国国君的邀请，来到了卫国参观学习休养。但在这期间，孔老先生突然发现自己被涮了，人家根本是拿他的身份来炫耀自己抬高自己而已，并不是真正支持他来这教化卫国民众的。尤其是那个卫灵公的老婆，为了抬高自己的身望，公开炫耀，贬低了孔子。
孔老先生很郁闷，收拾行李就离开了卫国，离开之后，心情平复了，想起卫国公老婆那种仗着得宠、骄横跋扈乱政扰民的烂事儿，就发了感慨：“唯女子与小人难养也！近之则不孙，远之则怨。”
看看孔子的卫国之行，一切都明白了，他这话断不是发神经突然开骂起包括自己老妈在内的所有女人，而是有一个特指的对象，这个对象，就是卫灵公那位老婆南子等人。
歪曲程度：6
反面影响：9
5、吾生也有涯，而知也无涯
原句：吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已 ——————《庄子·养生主》
庄子的这句话其实是这样说的，“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。”我庄子的生命是有限的，但我面对的知识是无限的，要我以本来有限的生命，去追求那种永远看不到边的尽头，这样会搞死自己的”
歪曲程度：8
反面影响：3
6、相濡以沫
原句：相濡以沫，不如相忘于江湖——《庄子·大宗师》
相濡以沫，多美的情景，虽然这并不是爱情最理想的状态。当年街道居委会的老大妈就算再没文化，这句话肯定是会说的。只是我们都没曾想到，后边还跟了一句“还可以相忘于江湖”
7：天地不仁，以万物为刍狗
原句：天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以百姓为刍狗——《道德经》
其实这句话的真正意思是说，天地不情感用事，对万物一视同仁，圣人不情感用事，对百姓一视同仁。你们推崇的这句话，它的原意中根本没有你们所需要的压迫与歧视，却恰恰相反，它说的是一个公平的道理：我们所有的人，所有的众生在天地的眼中，都是平等的。
转自：http://hi.baidu.com/2010/blog/item/7c070cf30ab91bc90a46e01b.html
13 Jul 07 《哈利·波特与凤凰社》举行美国首映式
2007年7月8日，美国好莱坞，电影《哈利·波特与凤凰社》(Harry Potter And The Order Of The Phoenix）首映。
主演丹尼尔·雷德克利弗（Daniel Radcliffe）帅气亮相
Tags: php
10 Jul 07 How to load a swf in flash cs3
import flash.display.*;import flash.net.URLRequest;var rect:Shape = new Shape();rect.graphics.beginFill(0xFFFFFF);rect.graphics.drawRect(0, 0, 100, 100);addChild(rect);var ldr:Loader = new Loader();ldr.mask = rect;var url:String = "http://www.unknown.example.com/content.swf";var urlReq:URLRequest = new URLRequest(url);ldr.load(urlReq);addChild(ldr);
05 Jul 07 UML
1.建模
1.1 为什么要建模
建立大厦和建立狗窝的区别是建设狗窝不需要设计。要生产合格的软件就要有一套关于体系结构、过程和工具的规范。
建模的定义：建模是对现实的简化。
建模的目标：
1）模型帮助我们按照实际情况或按照我们所需要的样式对系统进行可视化。
2）模型允许我们详细说明系统的结构和行为。
3）模型给出一个知道我们构造系统的模板。
4）模型对我们的决策进行文档化。
建模就是把复杂的系统变成小的系统，采用“各个击破”的原则逐一解决。
1.2 建模原理
1）选择创建什么模型很重要，模型要反映你难于处理的开发问题。
2）模型要在不同的精度级别上来表示。你可以根据观察的角色和观察的原因来选择精度。
3）建造模型要和现实相连。
4）重要的系统需要用一组独立的模型去处理。在面向对象的软件体系中，为了理解系统的体系结构，你需要几个互补和连锁的视图：用例图、设计视图、进程视图、实现视图和实施视图。
1.3 面向对象的建模
面向算法的建模在需求发生变化或者系统增长后就变得难以维护。
面向对象的建模把对象和类作为其主要构造块。例如，在三层结构中，我们可以在用户接口层、中间层和数据库层中找到你想要的对象。
2 UML介绍
2.1 概述
UML可以对软件密集型系统的制品进行可视化、详述、构造和文档化。最好把它用于以用况（用例）为驱动、以体系结构为中心、跌代及增量的过程中。
UML是一种语言，它是一种可视化的语言，它是一组图形符号。它可用于详细描述。它又是一种构造语言，可以直接生成代码。用Rational XDE就可以实现从UML到C#，或者从C#到UML的双向工程。
2.2 UML的概念模型
学习建模的三个要素：UML的基本构造块、这些构造块放在一起的规则、一些运用于整个UML的公共机制。
UML中由一些四种事物
1）结构事物 －－－ 类、接口、协作（它是一个交互，它是由一组共同工作以提供某协作行为的角色和其它元素构成的一个群体。）、用例、主动类（至少拥有一个进程或者线程，其元素的行为可以和其它元素的行为并发）、构件（如COM+和Java Bean）、节点。
2）行为事物 －－－ 交互、状态机（描述了一个对象或者一个交互在生命期内响应事件所经历的状态序列）。
3）分组事物 －－－ 包
4）注释事物 －－－ 注解
UML中的四种关系
1）依赖 －－－ 两个事物间的语义关系
2）关联 －－－ 是一种结构关系，如聚合
3）泛化 －－－ 一般/特殊关系
4）实现 －－－ 用在两种地方：接口和实现他们之间的类和构件之间；用例和实现他们的协作之间。
UML中的图
1）类图 －－－ 系统的静态状态图，包含主动类的类图给除系统的静态进程视图。
2）对象图
3）用例图
4）顺序图
5）协作图
6）状态图
7）活动图 －－－ 强调对象间的控制流程
8）构件图
9）实施图
2.3 体系结构
我们用5个互联的视图来描述软件密集型系统的体系结构：
1）系统的用例图
2）系统的设计视图 －－－ 静态方面由类图和对象图描述，动态方面由交互图、状态图和活动图描述。
3）系统的进程视图 －－－ 包含了形成系统并发和同步机制的线程和进程。
4）系统的实现视图 －－－ 主要针对系统发布的配置管理。
5）系统的实施视图
2.4 软件开发生命周期
用况驱动
以体系结构为中心
跌代过程 －－－ 涉及到一连串可执行发布的管理。
软件开发生命周期的四个阶段：
初始
细化
构造
移交
3 Hello World
4 类
4.3.1 对系统的词汇建模
需要做如下工作：
1）识别用户用于描述问题或解决问题的事物。
2）对于每个抽象，识别一个职责集。
3）提供为实现每个类的职责所需的属性和操作。
4.3.2 对系统中职责的分布建模
抽象出来的类要适中，不要过大过小。
需要如下工作：
1） 识别一组为了完成某些行为而紧密协同工作的类。
2） 对上面的每一个类识别出一组职责。
3） 从整体上观察这些类，过大的分解，过小的合并。
4） 考虑相映的协作方式，重新分配职责。
5 关系
面向对象建模中三种最重要的关系：
依赖 －－－ 使用关系
泛化 －－－ 一般/特殊关系
关联 －－－ 结构关系
当你开始建模是，特别是解决这些对象的动态协作时，你还会遇到两种其它的关系：链（可能发送消息的对象间的实例）和转换（状态机中不同状态的连接）
对简单依赖建模 －－－(如一个类作为另一个类的参数) 依赖从操作的类指向当作参数的类。
对单继承建模
对结构关系建模
6 公共机制
四个公共机制可以使UML简化:详述、修饰、公共划分和扩展
构造型、标记值和约束使UML提供的用以增加新的构造块、创建新的特性以及描述新的语义的机制。
7 图
有5种最重要的互补视图：用例视图、设计视图、进程视图、实现视图和实施视图
每一种视图包含结构建模（静态）和行为建模（动态）
建图的两种方法：正向工程和逆向工程
一些术语：
系统:由子系统组成； 子系统:由元素组成； 模型:对现实的简化； 视图:对系统模型的组织和结构的投影，注重于系统的一个方面。
结构图：类图、对象图、构件图、实施图。
行为图: 用况图、顺序图、协作图、状态图、活动图。
顺序图和协作图统称交互图。顺序图强调消息的时间次序，协作图强调收发消息的对象的结构组织。
活动图强调对象之间的控制流。
如何选择视图来建模？
1）视图能够表达系统的体系结构，能够暴露项目的技术风险。
2）决定用哪些制品来捕获视图的基本细节。
3）作为你的过程策略的一部分，决定把那种视图至于某种形式或者半形式的控制之下。
4）保留废弃的视图。
两种系统建模的方法：
1）针对同一模型，用不同层次上的细节描述图。
2）在不同的抽象层次上，从一个模型跟踪到另一个模型的方法建模。
8 类图
类图包括如下内容：
类
接口
协作
依赖、泛化和关联关系。
对系统的静态设计视图建模时使用类图的3种方式：
1）对系统的词汇建模
2）对简单协作建模 －－－ 协作提供的一些合作行为强于其所有元素行为之和。
3）对逻辑数据库模式建模
9 高级类
在UML中更一般的构造块是类元，类元包括：类、接口、数据类型、信号、构件、节点、用况和子系统。他是描述结构特性和行为特性的机制。
转自：http://blog.csdn.net/binjuny/archive/2007/07/05/1679193.aspx
Tags: blog, java, uml, 开发, 技术, 类
05 Jul 07 不可思异之女人的感性
在 V2EX[http://www.v2ex.com] 上看到一位老兄说女友和她前男友有联系的帖子，在看评论时发现有不少精彩之处。
我就摘录一小部分
原文：
我和现在这个女朋友已经有好几年了，但在这几年中，我发现她和她前男友一直在交往。
有网上的，也有网下的。
第一次被我发现他们网上交往后，我和女友讨论过这个问题。她答应把QQ,MSN都删掉，不聊了。
但一段时间后，他们又加上，继续聊。
然后我和女友为这个事情争吵了几次，她又删掉了，但后来又加上了。
这样反反复复了很多次。我真的累了。
而且有时他们还出来见面，但我女朋友说还有其他人，他们没有说过话。
我不知道这个意味着什么，不知道该不该继续？
回复：
这意味着你们两个并不彼此信任
你因不信任她而要求她与前男友断绝关系，
她因不信任你而隐瞒与她前男友的继续保持联系的事实
彼此不信任的关系很难持久，因为这不是一种感情上的关系。
你们仍没散的原因可能是因其他的利益上的关系（这就跟很多官场商场上的关系差不多了）。
当然，我这里说的利益不见得是金钱上的利益。 也有可能是某种心理需要。
无论怎么说，我对彼此之间缺乏信任（哪怕是仅仅对一件事情上存在这种不信任）的关系不看好。
回复2：
每个人性格都不一样，楼主之所以迷茫就是因为对女朋友不了解，既然不了解，那谈信任还过早，谈爱情也还过早。
对于她前男友来说，在她心中到底算什么，你不清楚，而她有可能清楚有可能不清楚。
女人很感性，有时候不是很容易理解，甚至她自己也不理解自己为什么这么做，这一点有好处也有不好，每个女人也各不相同。你可以跟她清楚地讲明一个原则，比如一加一等于二，但很多时候，在她高兴的时候有可能会认为一加一等于八，在她心情不好的时候有可能一加一等于零，在她发火的时候有可能一加一等于四，冷静下来正常问她，又是一加一等于二了。
所以现在的事情对于你和她，都有一个面对和接受的过程，如果你对她前男友（或者其他男性朋友）的关系很介意，无法接受，应该尽早结束，至少应该做一次这样的决定。如果你能够理解和想通，并接受她，那怎么做你自己知道。
如果还是迷茫，那就等待一些极端事情的发生吧，有时候人生不得不来几次轰轰烈烈才会懂。
相当精彩的两个回复~~！！
04 Jul 07 [php5]静态类比全局数组快
好吧，我承认，标题是有点误导人了……
第一种测试方法：
<?php
/**
* @date : Wed Jul 04 11:34:00 CST 2007 11:34:00
* @author : Deng Wei <dengwei@gmail.com>
* @package : test
* @version : $Rev$
* @info : $Id$
*/
$sth_like_config = array(
’a' => 1,
’b' => 2,
);
function get_config_a()
{
global $sth_like_config;
foreach ( range(1,10000) as $i )
{
$b = $sth_like_config['a'];
}
}
class StaticConfig
{
public static $sth_like_config = array(
’a' => 1,
’b' => 2,
);
}
function microtime_float()
{
list($usec, $sec) = explode(" ", microtime());
return ((float)$usec + (float)$sec);
}
/**
* start test
*/
$s = microtime_float();
get_config_a();
echo microtime_float()-$s;
echo "\n";
$s = microtime_float();
foreach ( range(1,10000) as $i )
{
$b = StaticConfig::$sth_like_config['a'];
}
echo microtime_float()-$s;
echo "\n";
?>
结果：
0.15xxxxxxxx
0.18xxxxxxxxx
按上面这种方式测试的话是数组比静态类快，原因是我们在函数里调用的全局数组，只用了 global 一次，在同一作用域下变量比类快，这是一定的。但是在实际环境里，比如我们的配置数组经常要在一些函数里用，那么就会有多次 global 声明，让我们换一种方式测试。
测试方法二：
<?php
/**
* @date : Wed Jul 04 11:34:00 CST 2007 11:34:00
* @author : Deng Wei <dengwei@gmail.com>
* @package : test
* @version : $Rev$
* @info : $Id$
*/
$sth_like_config = array(
’a' => 1,
’b' => 2,
);
function get_config_a()
{
global $sth_like_config;
return $sth_like_config['a'];
}
class StaticConfig
{
public static $sth_like_config = array(
’a' => 1,
’b' => 2,
);
}
function microtime_float()
{
list($usec, $sec) = explode(" ", microtime());
return ((float)$usec + (float)$sec);
}
/**
* start test
*/
$s = microtime_float();
foreach ( range(1,10000) as $i )
{
$b = get_config_a();
}
echo microtime_float()-$s;
echo "\n";
$s = microtime_float();
foreach ( range(1,10000) as $i )
{
$b = StaticConfig::$sth_like_config['a'];
}
echo microtime_float()-$s;
echo "\n";
?>
结果：
0.51952910423279
0.18489503860474
可见 global 有多慢了，并且我们经常还会因为一些原因忘记写他，所以我的“建议”是把一些全局变量都放到静态类里，这样还用的时候就不用一直记着去 global 声明了，并且通过类来访问，我们还可以对访问进行一些控制。：）
不知道您是怎么想？我现在是把配置信息都放到静态类里了。终于告别了“global”~！
Tags: class, php, 全局, 数组, 测试, 类, 静态
04 Jul 07 如何克服失眠
失眠症有可能是身体生理失调引起的，但对大部分来说，它也可能是紧张、压力和焦虑造成的，而且一个人对失眠越是焦虑，睡不着的情况就越严重。如果你的医生宣布你患的是"健康"的失眠，他也许会提供一些跟本贴士相似的建议。否则，他也许会开一些处方，来帮助你睡眠了。我们建议你，先试试以下这些方法，把用药当成最后一招。当然，决定权在你手上。
- 洗个热水澡
用这个办法放松身体很棒，当然，不要洗得过度【不要把皮都搓掉一层，东北话叫"洗吐噜皮了"】。你只是想放松身体，不是把自己搞得精疲力尽。在热水中泡得时间过长，会让身体的活力挥发掉的。使用沐浴盐，或者加点世勇苏打，一杯就够【大哥，腌咸菜呢？】，不但能放松，还能排除体内毒素。 - 按摩
让你的另一半帮你做个睡前按摩，全身按摩更佳，或者只按摩背部、脸和头也行。按摩时，要慢，轻，有力，如此则可以减缓肌肉紧张，让你放松入睡。 - 听音乐
放一些柔和、放松的音乐，可以诱惑你入睡。有一些专门助睡的音乐，有的还录上了海浪有节奏拍打和心跳的声音。当然，如果你的播放器不能自动关机，我们还是不建议你用这个办法。如果你不得不爬起来关音乐，这个办法显然失效了。 - 喝温牛奶
睡前15分钟来一杯温热的牛奶，可以放松神经系统。因为奶含钙，钙能让神经放松。 - 喝果茶
如果你不喜欢牛奶，那就来一杯草茶吧，甘菊、茴香、猫薄荷做的茶都含有让神经放松的物质。一些食品店也卖成品的草茶，买点试试吧。 - 吃点零食
上床前一小时，吃一点低蛋白质，高碳水化合物的零食，像果汁啊，甜饼啊，都会有助于睡眠。当然皮萨除外。另外，研究显示，氨基酸含量高的食物有助于睡眠。这些包括热牛奶（冷牛奶不行！），鸡蛋，乳酪，火鸡，腰果。试试食疗，看看哪种更适合你。 - 避免咖啡因、酒精和烟草
显而易见，咖啡含有咖啡因，但是很多人忘了，红茶，巧克力，可乐都咖啡因含量都很高。
酒精似乎对放松有利，事实上它只会让你迷糊。研究表明酒精妨害睡眠，醉酒妨碍深度休息。烟草也一样，所以，统统避免吧。 - 睡在通风的房间里
新鲜空气还有15.5-18度的室温【华氏60-65度，换算成摄氏】，会提供最佳的睡眠环境。太热，你会因不舒服而辗转反测。宁可让温度低一点，在被子里调整温度。 - 睡在结实舒服的床上
结实的床能让你身体得到充足的支撑，真正得到放松，对脊椎也有好处。【席梦思不行，要睡棕床。】 - 仰睡
这是放松的最佳姿势，可以让你的内脏都得到合适的休息。如果必须侧睡，就朝右侧睡。朝左睡会使得你的肺、胃、肝一起压迫心脏。
永远不要趴着睡。这会给所有内脏器官增加压力，并压迫呼吸。同时会造成脖子、背部的问题。
（以下为11-30条） - 白天做点运动
从事脑力工作的人，比如办公室一族，比干体力活的人更容易失眠。哪怕每天锻炼15分钟，都会让你的身体得到运动，氧气得到吸收，从而加强身体的放松，睡得更香。当然睡前半小时内，别锻炼。 - 有规律地上床休息
你的身体喜欢遵守规律，不管你自己喜不喜欢。你的身体喜欢每天同一时间起床，同一时间吃饭，同一时间睡觉。它不兴高采烈，它只喜欢舒舒服服。所以，给自己制定一个合理的有规律的上床时间，并遵守之。时间一到，哪怕你不觉得累，也要上床。你的身体欣赏你这样做。经过一段时间以后，你会依赖于这种规律，渐渐地，当你想睡的时候，就能睡着了。 - 如果睡不着，起床！
如果你在床上躺了30分钟还不入睡，就起床吧。找点安静又不刺激的事做做，当你感到又累了，再回床休息。 - 不赖床
每天都同一时间起床，无论周末还是假日。一旦你醒来，就起！不要躺在床上胡思乱想，想着如何起床。起来吧！孩子。 - 早起一小时
当你准备有规律作息的时候，试试这个办法。比正常起床时间早起一小时，你会讨厌这样做，然后晚上就更累，这样就更容易睡觉了。当你和你的身体都建立了想睡就睡的自信后，调回你正常的起床时间。 - 把床只当作睡觉的地方
OK，床是用来睡觉的【一个人或两个人^_^】。不要在床上工作、阅读、看电视、做填字游戏，或者做其他任何事。让你的身体把床当作睡觉的地方！ - 避免白日瞌睡
如果夜里睡不着，白天瞌睡当然很美。但是，如果你夜间睡眠确实有问题，不要白天瞌睡。只有避免白日小睡，你才会白天会更累，夜里会更想睡。 - 不要用闪光闹钟
让你的卧室足够黑暗。如果用闪光闹钟，光线就会让你非常懊恼。 - 古老的方法：数绵羊
我们终于明白了，这个办法为什么不可行。主妇们用来治疗失眠的办法是数绵羊－－那可是一群活蹦乱跳，越过篱笆的绵羊。难怪没效果呢？蹦跳的绵羊只会让你更兴奋。所以，我们应当适当做点变化。数熟睡的绵羊。想想一片一望无际的绿草场，绵羊成行，昏昏欲睡。想象你在它们中滑行，每隔3-4秒钟你就经过一只羊。（每个人经过羊的时间间隔是不一样，所以你要实验一下，间隔几秒对你更有效）。开始数羊，一只，滑向下一只，两只，滑行，三只…… - 头朝北睡
头朝北，脚朝南。这会让你与地球的磁场保持一致，让你体内的能量与地球和谐。听上去想奇谈怪论。试试吧。你会发现有点改观。 - 睡前不看书和电视
看完书和电视后，半小时（或更长时间）再睡。我们知道，有些人说睡前读侦探小说或者遁世的书籍能够让他们易睡。如果这是那样，很棒！但是我们发现通常不奏效，也许你的感觉也一样。
原因很简单，不管我们是如何被动地看电视，如何漫不经心地看书，我们的大脑还是受到了刺激。一个受到刺激的大脑，如果加上紧张焦虑的话，会让我们保持清醒。我们睡前需要把脑子里的念头清除掉。故而，最好不要看书和电视。【我对这条建议很怀疑。】 - 脚趾运动
放松的身体对熟睡是至关重要的。东方的智者几千年前就发现，身体和心是相连的。如果心不放松，身体也不放松。反之，只有身体放松了，心才会得到休息。
那如何让身体放松呢？我们提到过温牛奶，草茶，锻炼，避免咖啡因。但实际上还有很多直接作用于身体的办法。摇动脚趾头就是一个。
仰面躺下，背贴着床，让脚趾上下摇动12次，然后再连同脚一起摇，12下。这样会让你通体放松。
原因？根据东方的理论，脚是身体的控制面板。脚上的经络连同全身。当你摇动脚趾，意味着你刺激并放松全身。这里要指出一点，你可以既刺激又放松。如果体内的能量自由畅快地流动，你就能放松。如果能量在体内被阻隔约束，你就紧张。因此摇动脚趾可以让你放松。同样的运动也可以早晨醒来做，这样会让你浑身加满能量。 - 腹部小按摩
放松消化系统能让你身体放松。按摩腹部还有另外的好处，就是减肥。
做起来那简单，背贴床，仰面躺，手放到肚脐上。手指按照顺时针画小圈，同时手掌轻轻在腹部滑动。渐渐地，画的圈越来越大，当圈子大到超过腹部范围后，你再继续画着圈收缩回去。然后换个方向，逆时针再做一次。换只手，重复这套动作。根据自己的情况决定做几套。
注意：食物沿着顺时针方向在肠子里运动。如果便秘，就多做几次顺时针按摩；如果拉肚子，就多做几次逆时针。因为顺时针按摩能够通肠子，逆时针能反之。 - 积极放松术
你最好能够把下面的指令录下来，用你自己的声音读。这么做，可以让你不必集中精力就能明白要做什么。
录音的时候，每段指令间，留一点暂停时间。仰面躺下，闭上眼睛，开始听录音。
1、感觉一下脚，感觉一下脚的重量，脚放松，再放松，脚的重量全卸到床上。
2、感觉一下小腿，小腿的重量，小腿放松，再放松，小腿的重量全卸到床上。
3、感觉一下膝盖，膝盖的重量，膝盖放松，再放松，膝盖的重量全卸到床上。
4、感觉一下大腿，大腿的重量，大腿放松，再放松，大腿的重量全卸到床上。
5、感觉一下手，手的重量，手放松，再放松，手的重量全卸到床上。
6、感觉一下小臂，小臂的重量，小臂放松，再放松，小臂的重量全卸到床上。
7、感觉一下胳膊肘，胳膊肘的重量，胳膊肘放松，再放松，胳膊肘的重量全卸到床上。
8、感觉一下胳膊，胳膊的重量，胳膊放松，再放松，胳膊的重量全卸到床上。
9、感觉一下屁股，屁股的重量，屁股放松，再放松，屁股的重量全卸到床上。
10、感觉一下后背，后背的重量，后背放松，再放松，后背的重量全卸到床上。
11、感觉一下腹部，腹部的重量，腹部放松，再放松，腹部的重量全卸到床上。
12、感觉一下胸部，胸部的重量，胸部放松，再放松，胸部的重量全卸到床上。
13、感觉一下肩膀，肩膀的重量，肩膀放松，再放松，肩膀的重量全卸到床上。
14、感觉一下脖子，脖子前面，脖子后面，脖子放松，再放松，脖子的重量全卸到床上。
15、感觉一下脑袋，脑袋的重量，脑袋放松，再放松，脑袋的重量全卸到床上。
16、感觉一下嘴巴，嘴巴有没有紧绷，嘴巴放松，再放松，全部的紧张都滑到床上。
17、感觉一下眼睛，眼睛有没有紧绷，眼睛放松，再放松，全部的紧张都滑到床上。
18、感觉一下整个脸，脸有没有紧绷，脸颊放松，再放松，所有的紧张都滑到床上。
19、感觉一下整个身体，还有哪儿没放松，还有哪儿没放松，好的，放松下来，放松下来，整个身体都卸到床上。
【这办法估计很有效，翻得我都快睡着了。】 - 深呼吸
我们感到紧张的主要原因之一是呼吸问题。大多数人呼吸比较浅，他们只用肺的上半部分呼吸。深呼吸能够让我们使用整个肺，为身体提供更多的氧气，使每个器官的细胞都得到新鲜的能量。深呼吸也许是已知的最有效的放松办法。
1. 仰面躺下。
2. 慢慢放松身体，从脚开始，一直到头。直到全面放松为止。
3. 迅速检查一下，还有那些地方没放松。重来，放松它们。
4. 慢慢吸气，让空气首先灌进你的下腹，然后是中腹，然后是胸部，然后是肺的上不，最后几乎到肩膀。屏息1-2秒，然后开始呼气，从肺部低端向外呼，然后是中肺，最后是上肺。
5. 按照上一步骤继续深呼吸4-5分钟。不要用太大力，这不是测你的肺活量，只是用安静的方式帮你放松。
6. 过一会，想象你躺在温暖的海洋里，海水柔和地轻抚你的身体。阳光温暖地照射你的身体。当你吸气的时候，想象自己浮出水面，呼气时，想象自己沉下水底。
7. 继续上一步，想做多久就做多久。（但愿你能睡着为止）
注意：如果你做完"积极放松术"，依然没有睡着，则这一办法特别有效。 - 眼前浮现安宁的画面
躺在那里，闭上眼睛。想象你在一个最喜欢，最安宁的地方。比如说阳光下的海滩，【靠近没有记忆的海洋】，在翠绿的山谷中支起吊床，躺下游荡；在你家后院荡秋千，或者一个人在喜马拉雅山的山洞里。【这个不怎么样！】
不管哪里，想象你就在那个地方。你可以看清周围的环境，听见安宁的声音，闻到花香，感觉道阳光的温暖……放松，享受，滑进梦乡。
一旦你发现某个地方非常安静和有效，你会经常想象到这个地方。而且到这个地方的次数越多，对这儿就越熟悉，也就越能帮你入睡。 - 眼前浮现枯燥的画面
我们特别喜欢这个办法。它的妙处在于能变被动为主动，化腐朽为神奇。现在闭上眼睛，想象一个特别枯燥乏味无聊的地方。比如说听枯燥无味的讲课，【乏味无聊的开会，这个对国人最有效】，某个对你喋喋不休讲话的朋友，还有你的工作，或者乘坐交通工具。
不管是什么，把它变成画面，浮现在眼前。同时让当时的这些感觉复活：无聊，累，没劲，困倦，眼皮打架。只要你重新经历这些场面，它就会奏效。 - 想象现在是起床时间
这个办法也比较干净利索。这是以上睡眠方法的一个变种。想象有人禁止你睡觉。想象，早晨闹钟响了，你必须起床，但你累得爬不起来，眼皮沉重，你实在不想起，只想多睡哪怕几分钟也好。
再继续丰富一下细节吧。早晨到了，你必须起床，脚触到冰冷的地板，在房间里踮着脚走路，然后用冰凉的洗脸，【用带冰茬子的水刷牙，哎呀，我的牙啊】，这些还不够，那就冲个冷水澡。反正把所有不快乐的事情跟早晨起床联系在一起。你想得越难受，就越不想起床，也就越容易赖在床上睡觉。试试吧，你会惊奇地发现你的身体会变得一场疲惫，困倦，而这一切不过是你的想象造成的影响。 - 耳根清静
这是东方古老的冥想办法，也是用来睡觉的办法。
1、仰面躺霞，手交叉放到后脑上，掌心对着后脑勺。尽量放松（这个姿势要花点时间去适应）
2、把大拇指放到耳朵上，捂住耳朵孔。
3、躺着，静听耳朵里发出的嗡嗡声。
4、躺个10-15分钟，注意力集中在耳朵里的声音上。接着，把胳膊放回身体两侧，然后睡觉。
（不用担心像某些人说的那样，会有耳鸣，不会的，这个办法很有效。） - 一些读者的新点子
有读者说，他们助眠的好办法就是多做床上运动，这个嘛，未必对所有人都有效。
转自 aw flash
03 Jul 07 PHP6 features
去年在巴黎举行的PHP开发者大会中，PHP6开发的消息开始流传开来，于PHP大会讨论的PHP6，将有很大幅度的变化，但这只是草案阶段，并不代表所有会议的机率都会随着PHP6的发布而包含记录中所有的变更也就是说，在发布PHP6之前，还是会有异动的情形，但是可以确定的是下面所列的数项变化，将会随着PHP6一同面世（当然不是百分百乐，）赶快来看看这些新特性吧
1.支持Unicode
支持Unicode是有其必然，虽然Unicode占用较多的空间，但Unicode带来的便利性，远超过占用空间的缺点，尤其在国际化的今天，硬件设备越来越强大，网速也大幅度的提升，这么一点小小的缺点是可以忽略的。另外一点，PHP也可以在.ini文件中设定是否开启支持Unicode，决定权在你自己，这是一个不错的点子，关掉Unicode的支持，PHP的性能并不会有大幅度的提升，主要的影响在于需要引用字符串的函数。
2.Register Globals 将被移除
这是一个重要的决定，说多新进的PHP开发者会觉得Register Globals满方便的，但是却忽略了Register Globals会带来程序上安全性的隐患，大多数的主机上此项功能是关闭的，印象中从PHP4.3.x版开始时，此项默认设置值即是关闭状态，PHP6正式移除Register Globals也代表着如果程序是由PHP3时代的产物，将完全无法使用，除了改写一途外，别无他法。相信现在的PHP世界里，仍使用PHP3时代所产生的程序应该是少之又少。
3.Magic Quotes 将消失
Magic Quotes主要是自动转义需要转义的字符，此项功能移除叶符合大多数PHP开发者的心声。
4.Safe Mode 取消
老实说，这个模式不知道哪里不好，取消就取消吧，反正也用不到
5.’var’ 别名为 ‘public’
在类中的var声明变成public的别名，相信是为了兼容PHP5而作的决定，PHP6现在也可以称作为OO语言了。
6.通过引用返回将出错
现在透过引用返回编译器将会报错 例如$a =& new b()、function &c()，OO语言默认就是引用，所以不需要再使用&了。
7.zend.ze1 compatbility mode 将被移去
Zend.ze1相容模式将被移去，PHP5是为兼容旧有PHP4，所以在.ini中可选择是否开启相容模式，原因在于PHP5使用的是第二代解析引擎，但是相容模式并不是百分之百能解析PHP4语法，所以旧时代的产物，移除。
8.Freetype 1 and GD 1 support 将不见
这两个是很久的Libs，所以不再支持，GD1早已被现在的GD2取代了。
9.dl() 被移到 SAPI 中
dl()主要是让设计师加载extension Libs，现在被移到 SAPI 中
10.Register Long Array 去除
从PHP5起默认是关闭，再PHP6中正式移除。
11.一些Extension的变更
例如 XMLReader 和 XMLWriter 将不再是以Extension的方式出现，他们将被移入到PHP的核心之中，并且默认是开启，ereg extension将被放入PECL，代表着它将被移出PHP核心，这也是为了让路给新的正则表达式extension，此外，Fileinfo extension 也将被导入PHP的核心之中。
12.APC将被导入核心
这是一个提高PHP性能的功能，现在它将被放入PHP核心中，并且可以选择是否启用APC
13.告别ASP风格的起始标签
原来是为了取悦ASP开发者转向使用PHP，现今已经不再需要这种做法了，
最后，别期望PHP6的性能可以全面超过PHP5，有可能的是PHP6的执行效率会比PHP5还要来的慢的，但是可以预期的是，PHP开发小组将会努力的完善PHP5，超越PHP5。
那么，对PHP6有兴趣的朋友现在可以到PHP官方网站上下载，试试这些功能是否真的已经
在PHP6中体现出来了，下载地址http://snaps.php.net/
03 Jul 07 看看你是否该辞职了？
一个人的职业如同他的伴侣，消耗掉他一生大部分的精力和时间，据测算，工作的人一生在办化公室和同事相处的时间（每周约39.1小时）比和伴侣醒着相处的时间还要长。所以，人们有理由对找寻职业挑三拣四。
当你觉得在工作中度日如年，你该问问自己以下6个问题，是不是还有足够的理由留在目前这个岗位。
1、是否还有刚开始工作时的“激情”吗？
递交辞职信之前，不妨再回想一下，当初为什么会爱上这个工作应把造成目前不良状况的最坏因素排除出去。
2、自己的劳动是否被认可？
苇是某公司的业务 咨询员，她已想不起来上司什么时候赞扬过她了。“噢，当然，我时常听到他们理怨我什么事办得不精确，或迟到了，或者有什么合同没办妥。”苇沮丧地说，“可我就希望听到积极的反馈，希望不止一次地听到。可是没有。我感到受挫，只想回家呆着去”。工作中的各种不顺心累积在一起，会演变成愤怒，有可能导致某天你在上司或同事面前狂风暴雨般地大发作，这只能使自己处于更被动的境地。也许你俩对自己究竟在什么地方有欠缺并不十分清楚。所谓旁观者清。不妨约你的上司谈谈，向他解释解释你目前的感受，问问他，你如何做才能更好。你也许能从上司的言谈中，弄明白你还能在这个行当中走多远。
3、你觉得自己会有远大的前程吗？
也就是说，你觉得自己有可能被 提升吗？或者，前面是不是一条死胡同？你的职业有时候如同你结交的异性朋友一样，你总想知道，有一天，你能否得到一声意味深的承诺，否则，你就该抽身退出了。
芦燕曾是某广告公司的职员，她说：“我在那个公司做了两年普通职员，后来我又找了另外一家公司，他们答应给我更高的职位。出于以前公司的留恋，我再次询问顶头上司，我是否有升迁的可能。头儿表示遗憾，说，恐怕还得等几年。我彻底失望了，没有再逗留。我想我做对了，我不该长期呆在一个梦想无法实现的地方。”
4、你还想边干边学吗？
面对一个无望的职业，你可能不再关心能从工作中学到什么。而在一个令人倾心的工作中，人们 寻找不断的发展。当你停止学习时，你就会裹足不前。只有不断的进取才能促使人对自己的需要进行新的评介。也许适当的候，可要求进行某些行业培训。新的知识和认知能给人带来刺激，使你在游戏中不至落伍。
5、你感到工作给你带来快乐吗？
有些人因为性格内向，特别不愿意在众人面前讲话，每当遇到那样的场合，都觉得是在受刑；还有的人对所从事的工作感到力不从心，为无形的压力所苦。
王莹以前做过律师，现在是某公司 市场部主管。她说：“做律师那阵，每个星期天的下午我都会陷入茫然无助的情绪中。最终，我确认自己不再适合做律师，而重新接受培训。我从不后悔自己所做的抉择。”有时候，一些小小的调整，往往能改变刻板的工作节奏。
6、你觉得自己不再忠实于本职工作了吗？
你怨恨目前的工作，对它毫不关心。你目光看着别处，给一些招聘广告回信，到一些招聘咨询处打听消息，接受面试。所有这一切，说明你已开始背叛原先的工作。到了这一步，还有没有挽回的余地呢？
其实，即使你已经得到了新的工作，但在离开之前，你设法问问你的上司，他们是否愿意付给你更高一些的报酬来挽留你，当然，态度必须是诚恳、低调的，切不可用张狂的口气来要挟。你可以告诉他，有人希望你到他们那儿去工作，但你还拿不定主意，不知道该不该接受。毕竟自己对此地有些留恋，不知道公司是否还有别的更好的机会给你等等。你很可能会得到最诚恳和衷心的挽留。
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